マイセーフゾーンは、過度のストレス、緊張、またはパニックの瞬間に、不安やパニック暴行の被害者が呼吸やアイデアの管理を取り戻すのに役立ちます。呼吸補助、建設的な断言、落ち着いたアニメーション、心地よい音がすべてあなたをサポートします。 パニックパターン このセクションは、高い不安や...
SharecareのUnwindingAnxietyで緊張を調整する方法を学びましょう。心を落ち着かせるワークアウトルーチン、チェックイン、コンサルタント、コミュニティアシストで心配のサイクルを断ち切りましょう。 毎日の短いワークアウトルーチンを備えたプログレッシブ30日間プログラムでは、次のことを知ることができ...
この無料のエビデンスに基づく不安管理アプリを使用して、緊張やストレスから解放されます。 MindShift CBTは、主に認知行動療法(CBT)に基づいて科学的に確認された方法を使用します。 MindShift CBTは、エビデンスに基づく方法に従うことで、悩み、ストレス、パニックを軽減するのに役立つ無料のセルフヘ...
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FearToolsは、神経質との戦いを支援し、回復への道を支援するように設計された証拠に基づくアプリです。このユーティリティは、全般性不安障害、恐怖症、および社交不安障害に苦しむこれらの人々に特に役立ちます。 FearToolsには、簡単で便利な、非常に効果的な機器がいくつか含まれています。 思...
神経質と緊張を逆転させるためにあなたの生来の生存反応を利用し、自然にさらに安心してください。同じアイデンティティの人気のあるCDに基づいて、Calm and Confidentは、極端な量のストレスと十分な自信に苦しんでいる人のためのものです。識別が示唆するように、このアプリはあなたがそれぞれの落ち着きと安心を感...
「EMDRに基づく痛みの克服」は、オーストラリアの有名な心理学者/研究者および著者であるマーク・グラントから提供されました。マークは、痛みやストレスの患者が自分の苦しみの本当の違いを生むために使用できる資産を開発することに特に興奮しています。彼は、「受け入れられた知識」が言うかもしれないことよりも...