MindShiftCBT-不安とパニック緩和

この無料のエビデンスに基づく不安管理アプリを使用して、緊張やストレスから解放されます。 MindShift CBTは、主に認知行動療法（CBT）に基づいて科学的に確認された方法を使用します。

MindShift CBTは、エビデンスに基づく方法に従うことで、悩み、ストレス、パニックを軽減するのに役立つ無料のセルフヘルプ神経質緩和アプリです。 CBT機器を使用すると、おそらく否定性を問題にし、不安についてもっと研究し、考え、気づき、そして落ち着くためのより簡単な方法を開発することができます。

不安、ストレス、パニックの軽減を探しているなら、あなたは正しい場所に来ました。 AndroidガジェットにMindShiftCBTを無料でダウンロードし、不安についてさらに研究し、認知行動療法を実践し、単に専門知識を持っているだけの恐怖症による心配、パニック、社会的神経質、不快感の量を減らします。

不安管理のための頼りになるアプリ

無料の不安緩和アプリであるMindShiftCBTには、CBTの方法を学び、適用できる、すっきりとしたユーザーフレンドリーなデザインが付属しています。シンプルで直感的な手段。このアプリは、不安神経症管理のための無料で持ち運び可能な頼れるソフトウェアとなるように特別に設計されています。

さまざまなCBT手法について学び、思考ジャーナルを作成し、知覚実験に挑戦し、恐怖のはしごを作ります。慰めのゾーンの挑戦をします。心を落ち着かせるオーディオを聞いて、考えを再構成し、マインドフルネスを実践し、基礎を固めます。すべてのワークアウトルーチンは、これらの方法を残りの人生と自然に組み合わせるのに役立つ多くのサポートデータを含む小さなチャンクで導入されます。

あなたを助けるために、MindShift CBTには、観察を維持するのに役立つ追加のオプションが含まれています。チェックイン機能を使用して、説明責任を果たし、進捗状況を追跡します。チェックイン機能を使用すると、グラフやジャーナルエントリをレポートして検討できます。自分の目標を設定して、リマインダーを受け取ることもできます。必要に応じて、データを簡単にエクスポートして電子メールで共有し、一緒に仕事をしている可能性のあるセラピスト、カウンセラー、心理学者とクラスを合理化することもできます。

MindShift CBTを試して、今すぐ安心してください！

MindShift CBTには、神経質な管理を支援する証拠に基づいた信頼できる機能が満載です。このアプリを使用すると、不安を管理し、パニック暴行からの救済を見つけ、恐怖を克服し、うまくいけば、あなたの個人的な心を和らげるためのより良い装備になることを願っています。

このアプリは完全に無料なので、自分で機能を試してみても害はありません。

MindShiftの主なオプションの概要：

クリーンで居心地の良い、ユーザーフレンドリーな直感的なデザイン

主に認知行動療法に基づく証拠ベースの戦略と手段（CBT）不安の軽減と自己管理のために設計されています

不安の程度と気分を追跡するための毎日のチェックイン

不安について学ぶためのガイドを簡単に観察できます

一般的な心配、社会的神経質、完全主義、パニック攻撃、恐怖症を克服するための事実と秘訣

責任を維持するための目標設定ツール

旅を支援するための対処カードとステートメントあなたの不安を取り除きます（そしてあなた自身を追加する柔軟性！）

ガイド付きのレジャーとマインドフルネスの瞑想はあなたを床に置き、安心を与えます

ガソリン不安という信念に挑戦するための信念実験

健康的な習慣をあなたの生活に取り入れ、不安を自然に最小限に抑えるためのヒント

共有とデータのエクスポート（選択した場合）により、あなたのクーと一緒にセッションを合理化しますnsellor、セラピスト、または心理学者

最後に：無料で使用できます！

Android携帯電話またはタブレット/ iPhoneまたはiPadガジェットでMindShiftCBTを今すぐ入手して、準備をしてくださいあなたの心理的幸福を担当し、不安の軽減を発見してください。意識を高め、日常生活にCBT技術を取り入れ、神経質管理の旅で説明責任と意欲を維持することを学びます。

今後のアップデートにご期待ください。バグ、質問、機能のリクエスト、その他の提案があればお知らせください。私たちは常にアプリの強化に努めており、フィードバック全体を認識しています！