*気分を改善するための最良のジャーナルアプリ* CBT Thought Diaryは、認知行動療法(CBT)、アクセプタンス&コミットメントセラピー(ACT)、弁証法的行動療法(DBT)、および気分の改善を支援するポジティブ心理学。 常に混乱、不安、悲しみ、欲求不満、またはやる気がないように感じますか?認...
このうつ病テストは、9つの簡単な質問で絶望の重症度を評価するのに役立つように設計されています。このアプリは、経験に基づいたセルフテストアンケートであるPatient Health Questionnaire(PHQ-9)を使用します。臨床的絶望は、不幸、喪失、怒り、または欲求不満の感情が数週間以上の日常生活に侵入する気分機能障...
FearToolsは、神経質との戦いを支援し、回復への道を支援するように設計された証拠に基づくアプリです。このユーティリティは、全般性不安障害、恐怖症、および社交不安障害に苦しむこれらの人々に特に役立ちます。 FearToolsには、簡単で便利な、非常に効果的な機器がいくつか含まれています。 思...
WellTrackが異なるのはなぜですか?セルフヘルプとして、またはセラピーと組み合わせて利用できる心理的な幸福の答え全体を提示します。 WellTrackには次のものが含まれます。 -MoodCheck、毎日の気性トラッカー。 -ストレス、緊張、絶望に関するモジュール。 -メンタルヘルス機器...
気分の記録と評価、CBT日記、より健康的な目標! あなたの人生を変えることに希望を感じてください!心理学研究で感情/気分や行動の変化に効果的であることが示されている認知行動療法(CBT)戦略について学びます。 このアプリは、メンタルウェルビーイングサービスの情報に基づいた買い物客になるた...
27の言語でのストレストラウマの自助 ストレスとトラウマ体験は多くの兆候を生み出す可能性があります。完全に治癒するには時間がかかる場合がありますが、トラウマタッピングテクニック(TTT)や同様の自助で多くの兆候が解決される可能性があります。 トラウマタッピングテクニック(TTT)は10分か...
境界性パーソナリティ障害またはBPDは、1800万人を超えるアメリカ人、または成人人口の約6%に影響を及ぼし、おそらくすべての精神障害の中で最も破壊的です。同時に、BPDは最も汚名を着せられ、誤解され、精神障害について最も話題にされていないものの1つです。数年の間、BPDは若い女の子だけに影響を与えると信じ...