Pocketcoach-不安を軽減

CBT、マインドフルネス、ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）に基づいた不安、ストレス、パニックの自助

いくつかの不利な考えと戦い、圧倒的な感情？あなたはあなたの感情的な幸福を高める方法を探していますか？ Pocketcoachは、ヒステリーやストレスの際にあなたをサポートする、ポケットの中のプライベートデジタルコーチです。

Pocketcoachを使用すると、不安に対する対処の専門知識を1日わずか数分で学ぶことができます。レッスンごとのレッスンとエクササイズごとのトレーニングで、不安感、ストレス、パニック発作に対処するために勉強します。これらはすべて、困難な状況で役立つように設計されています。

Pocketcoachをダウンロードして、携帯電話のパーソナルデジタルコーチをポケットに入れてください。

Pocketcoachについて

Pocketcoachは、より多くの幸福とより少ないストレスのためのデジタルコーチです。不安を感じているとき、パニック発作を起こしそうなとき、睡眠に問題があるとき、または本当にストレスを感じているとき、Pocketcoachは科学的に検証された方法とセルフヘルプアプリケーションを提示します。 Pocketcoachアプリを無料で段階的にダウンロードするだけで、回復力を高め、混乱を少なくする方法を学びます。

○不利なアイデアや圧倒的な感情を手放すことを学びます

○対処スキルを構築する多くの章、レッスン、トレーニングルーチンを通過する

○不安の背後にある心理学を理解する

○主に認知行動療法に基づいたトレーニングルーチンの大規模なライブラリを入手する

○ストレスや不安を整理するためにマインドフルネスを使用することを学ぶ

Pocketcoachカウルはどの分野ですか

各コースには、人生のいくつかの分野で対処の専門知識と回復力を構築するのに役立つように設計された一連のレッスンと演習があります。呼吸の仕方を調整し、緊張の感情に対処し、パニックを経験しているとき、または自分自身に苦しんでいるときにある程度の軽減を得る戦略を学びます。

○不安への配慮

○セルフコンパッション

○不快な考えや悩みに対処する

○社会不安に対処する

○リラックス/リラックスすることを学ぶ

○幸福の科学で実際の幸福を生み出す

Pocketcoachは無料でダウンロードして使用できます。そして、広告はありません。パッケージと機能のサブセットは永久に無料です。 Pocketcoach Plusに登録して、すべてのプログラム、トレーニング、瞑想にアクセスしてください。