LIFE Fasting Tracker

LIFE断続的断食トラッカー：LIFE Fastingを無料で使用して、減量の旅を始めましょう。最高の断続的断食トラッカーです。目標を達成するための説明責任を維持するように設計されています。

わずか3か月で、すべての肥満のLIFEFastingユーザーの半数以上が10ポンド以上を失いました。 6か月で、顧客の40％が20ポンドを失いました。以上-そして彼らはそれを止めました！

断続的断食に慣れていない場合でも、ケトーシスの方法を経験している場合でも、LIFEFastingは目標を達成するのに役立ちます。簡素化された断続的断食トラッカーにより、LIFE Fastingは、何十万人ものユーザーが体重を減らし、専門家のコーチにアクセスし、世界中の断食者と一緒に参加するのを支援してきました。研究ベースの記事や初心者向けの提案、熟練した断続的な断食、ケト、OMAD、CICO、または隔日断食ライフスタイルのトレーニング中に断食する人々を含む組み込みの学習ライブラリが含まれています-無料です！

LIFE Fasting Trackerを使用する場合：

•断食をすばやく開始/停止します

•断続的断食状態を簡単に追跡し、気を緩め、進行状況を共有します

•クイック期間を任意の長さに設定、編集、変更します•1時間に制限された時間をサポートします：16：8、24時間、OMAD、5：2、隔日または断食を含む

•体重、ウエスト、グルコース、ケトンを追跡します•HealthKitと統合して、Healthアプリから体重、ケトン、さまざまな知識を機械的にインポートします

•Fitbit、Garmin、Oura Ring、BIOSENSEブレスケトンメーターから知識を自動的にインポートします、KetoMojoおよびその他のデバイス。

•断食サークルに参加して、お互いに挑戦し、励まし、責任を負わせましょう•断食を追跡し、友達と一緒に急いでください

•研究に裏打ちされた断続的断食の健康に関する記事を毎週追加します

•健康とウェルネスの旅を改善する可能性のあるアイテム（血糖値計、接続された体重計、実験室試験などの商品）および企業（ウェルネスの専門家と話す能力）に関する厳選された推奨事項を提示します。

断続的断食とは何ですか？断続的断食は、体と脳のパフォーマンスを改善することが証明されている、ケトンレベルを上げることを目的とした絶食と摂食の毎日のサイクルを常に伴う代謝ウェルビーイング介入です。その他の利点は次のとおりです。

•持続可能な体重減少

•体重管理の改善

•炎症の減少

•脂質レベルと冠状動脈性心臓の改善健康

•血糖コントロールの改善

•インスリン感受性の改善

•モバイルリサイクル（オートファジー）の増加。研究によると、断続的断食は持続可能な体重減少と体重管理に役立ちます。 LIFE Fasting Trackerをこれらの追加の健康的な習慣と一緒に使用して、体重目標を達成してください。

•繊維消費量を増やす

•リーンプロテイン消費量を増やす

•断食日のカロリー目標を作成して維持する

•「ごちそう」の日にはエネルギーの多い食事や軽食を避けてください

•1日の早い時間に食べる

•カロリー制限の日には細い窓で食べる

•追加された糖分を排除する

LIFE Fasting Trackerの詳細と、健康を改善するための科学に裏付けられた記事については、lifeapps.ioにアクセスしてください。