私のリフト：あなたの最大の強さを測定します

****スポーツ科学者によって設計され、エリートアスリートから信頼されています****

****有名なJournalof SportsSciencesで検証されています****

あなたの最大の強さは何ですか？結果を最適化するために、後続のトレーニングセッションでどの重みを使用する必要がありますか？ My Liftは、おそらく達成可能な最も正確な方法で1-Repetition Maximum（1-RM）を測定する最初の科学的に設計されたアプリです。

各コーチングセッションで1-RMを知ることは、トレーニングの強度を調整し、最高のバリエーションの1つを取得するために重要です。ただし、正確な1-RMテストを実行することは危険で疲労を伴う可能性があり、毎日実行すると、オーバートレーニングや事故につながる可能性があります。

この欠点を解決するために、My Liftは科学的に検証されたアルゴリズムを使用しており、運動を記録するだけで1-RMを過度の精度で推定できます。そのために、My Liftは、ほとんどのスマートフォンやピルガジェットで利用できる高速ビデオ録画を利用して、列車の走行速度を測定します。これは、最大強度の能力と高い相関関係があります。この斬新な方法は、リニアトランスデューサや圧力プラットフォームなどの優れた機器のおかげでスポーツ科学者やトップレベルのコーチによって使用されていますが、スマートフォンやタブレットだけでプロのように1-RMを測定できる可能性があります！

My Liftは非常に直感的で使いやすいかもしれません。必要なのは、1〜4の異なる最大下負荷で、目的のエクササイズの1回の繰り返しを記録し、正確なフレームごとのナビゲーションでアプリの開始と開始を選択するだけです。その後、マイリフトがあなたの1-RMを表示します！

80％1-RMで4x5の繰り返しを組み込んだワークアウトを購入したとします。さて、あなたはただ負荷を選択し、マイリフトで1回の繰り返しを記録したいだけです。その負荷が実際に80％に相当するかどうかがわかるので、最適なゾーンでコーチする負荷を増減できます！

My Liftには、測定に役立つ多くの優れたオプションがあります。非常にシンプルでありながら非常に効果的な方法で1-RMを：

-モーション速度を測定することにより、非常にシンプルな方法で1-Repetition Maximum（1-RM）を推定します。これはtopが利用する新しい方法です。スポーツ科学者とエリートコーチ

-％1-RMが特定の負荷に対応するものを測定するので、トレーニングを調整して最高の結果の1つを得る方法を見つけることができます

-運動速度を計算してパフォーマンスを監視します！

-速度損失を分析して疲労を監視します。

-最も広く使用されているいくつかの上下の体格のエクササイズで動作します：ベンチ-プレス、デッドリフト、プルアップ、再びスクワットヒップスラスト。今後さらに多くの演習が予定されています！

-マルチチームおよびマルチユーザー：必要な数のグループとユーザーを作成します

-進捗状況の評価：必要な数のチェックを保存して確認しますあなたがあなたの効率を改善または悪化させたときをチェックするための時間としてのあなたの進歩。あるものから別のものへの変化の割合を確認することもできます！

-データのエクスポート：完全なデータベースをcsvファイルにエクスポートし、Excelでデータと一緒に再生します！

-ユニバーサルアプリ：スマートフォンでMy Liftを設定し、ピルやその逆で使用してください！

My Lift、よりスマートに準備して、最高の結果の1つを手に入れましょう！