トワイライトプロロック解除

眠りにつくのに苦労していますか？マットレスの時間よりも早くタブレットを楽しんでいるとき、子供は活動が活発ですか？

夜遅くにスマート携帯電話やピルを使用していますか？トワイライトはあなたのための解決策かもしれません！

最近の研究は、睡眠よりも早い青色光への宣伝があなたの純粋な（概日）リズムを歪め、眠ることができなくなる可能性があることを意味します。

原因はメラノプシンと呼ばれるあなたの目の光受容体です。この受容体は、460〜480 nmの範囲内の穏やかな青色の細い帯に敏感であり、メラトニンの製造を抑制することができます。これは、健康的な睡眠と覚醒のサイクルに適したホルモンです。

実験的な科学的研究では、就寝前にピルやスマートフォンで数時間勉強している平均的な個人は、睡眠が約1時間遅れることに気付く可能性があります。

Twilightアプリを使用すると、システム画面を1日の時間に合わせることができます。日没後に電話やタブレットの青いスペクトルをフィルタリングし、柔らかくて素敵な紫色のフィルターで目を保護します。フィルターの深さは、主にネイティブの日没と日の出の機会に基づいて、太陽周期に合わせてスムーズに調整されます。

PRO機能

-2つ以上の事前定義されたプロファイル

-調整可能な移行時間

-非アクティブな時間全体でTwilightサービスを完全に披露するための選択

-新機能は通常最初はPROのように見えます

ありがとうございました私たちの成長を支援するあなたの意図。これはTwilightアプリのプロソフトウェアです。 Primeにインストールしてください。最初に、Twilightをアンインストールしないでください。

概日リズムの基本とメラトニンの位置を学びましょう：

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http：/ /en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

関連する科学的研究の例：

人間の睡眠と光曝露が徐々に進んだ後のメラトニン、コルチゾール、その他の概日リズムの振幅減少と位相シフト

Derk-Jan Dijk、Jeanne F. Duffy、Edward J. Silva、Theresa L. Shanahan、Diane B. Boivin、Charles A. Czeisler 2012

就寝前の室内光への曝露は、メラトニンの発症を抑制し、短縮します人間のメラトニン持続時間

ジョシュアJ.グーリー、カイルチェンバレン、カートA.スミス、サットビルS.カルサ、シャンタM. W.ラジャラトナム、エリザヴァンリーン、ジェイミーM.ツァイツァー、チャールズA.ツァイスラー、スティーブンW .2011

人間の概日生理学に対する光の影響

Jeanne F .Duffy、Charles A. Czeisler 2009

人間の概日位相を遅らせるための断続的な光沢のある穏やかなパルスの単一シーケンスの有効性

Claude Gronfier、Kenneth P. Wright、Richard E. Kronauer 、Megan E. Jewett、Charles A. Czeisler 2009

固有の概日リズムと軽量の深さが、メラトニンと人間の睡眠との断面関係を決定します

Kenneth P. Wright、Claude Gronfier、 Jeanne F. Duffy、Charles A. Czeisler 2009

睡眠のタイミングと明るい光への露出が夜間の作業中の注意力障害に及ぼす影響

Nayantara Santhi、Daniel Aeschbach、Todd S. Horowitz、 Charles A. Czeisler 2008

外網膜を欠く人間の概日、瞳孔、および視覚認識の短波長光感度

Farhan H. Zaidi、Joseph T. Hull、Stuart N .Peirson、Katharina Wulff、Daniel Aeschbach Co 2007

穏やかな速い波長によるリセットに対する人間の概日メラトニンリズムの高感度。

Lockley SW、Brainard GC、CzeislerCA。 2003

夜間の軽度に対するヒト概日ペースメーカーの感度：メラトニン部分のリセットと抑制

ジェイミーMツァイツァー、デルクヤンダイク、リチャードEクロナウアー、エメリーNブラウン、チャールズAツェイスラー2000

位相シフトする人間の概日リズム：睡眠のタイミング、社会的接触、軽量曝露の影響

J F Duffy、R E Kronauer、C A Czeisler 1996

夜間の仕事への生理的不適応に対処するための鮮やかな穏やかで暗闇。

Czeisler CA ..