抗ストレスと健康

Programma Anti-stress i zdorove iCognito razrabotana pri uchastii spetsialistov MGU、VShE、MGIMO。 V ee osnove lezhat naibolee modern metody kognitivno-povedencheskoi terapii i terapii osoznannosti（mindfulness）、effektivno vozdeistvuiushchie na simptomy Stressa、vygoraniiaitrevozhnosti。p>

-snizhaets > -uluchshaetsia kachestvo sna、

-povyshaetsia motivatsiia ok rabote、otsenka subieektivnogo blagopoluchiia、

-vozrastaet samoeffektivnost（umenie spravliatsia s vyzovami i problemami）。 realizuetsia v formate razgovora s virtualnym psychologom（chatbotom）Ivanom。 Ivan provodit testy、obuchaet navykam samopomoshchi i pomogaet vypolniat prakticheskieuprazhneniia。

Soderzhanie programmy：

1.Diagnostika psikhologicheskogo zdorovia：testy na uroven Stressa、depressii、tr p> 2。心理的ストレスa。 Myslitelnye iskazheniia、usilivaiushchieストレス

3.「Antistress-ustanovki」、kotorye povyshaiut Stressoustoichivost

4.Emotsionalnaiaosoznannost。 Gid po tekhnikam rasslableniia、vizualizatsii、distantsirovaniia i Drugikhtekhnikmindfulness。

5.Motivatsiia ikontsentratsiia。

6.Poleznye privychki na workote i doma、podderzhivaiush

7. Navyki kommunikatsii dlia effektivnogo resheniia problem i otstaivaniia svoei pozitsii – bez lishnego Stressa！/ p>

-dnevnik blagodarnosti dlia vyrabotki pozitivnogo myshleniia、

-audio rasslableniia、pozitivnogomyshleniia。

Programma mozhet ispolzovatsia kak samostoiatelnyi Instrument samopomoshchi dlia liudei、ispytyvaiushchikh Stress or umerennuiu formu trevozhnosti-or kakpoleznoe dopolnenie kursu Rabota po program mozhet sokratit potrebnost v vizitakh ok spetsialistu v 3.5 raza、stoimost kursa psikhoterapii-v 10raz。

Dlia udobstva polzovatelei predlozhen Variant podkliucheniia platnogo chata s psychologom priamo v prilozhenii：tekstovye konsultatsii v techenie 1 nedeli ili 1 mesiatsa pozvoliat usilit effekt ot programmy i d。 U nas rabotaiut tolko luchshie psikhologi s profilnym vysshim obrazovaniem i opytom raboty po spetsialnosti ot 7 to 26let。

======

INFORMATsIIa DLIa KORPORATIVNYKh POLZOVATELEI！

Programma podkhodit dlia korporativnogo ispolzovaniia：

-legko vnedriaetsia v techenie 1-2週間、

-obespechivaet 100％okhvat sotrudnikov、

-obespechivaet garantirovannyi rezultat po profilaktike i snizheniiu Stressa、

-iavliaetsia nedorogoi i kachestvennoi alternativoi treningom（v desiatki raz deshevle！） Podrobnee ob ispolzovanii programmy v Organizatsii：https：//icognito.app/corporate-trainings

=======

Programmy iCognito vybrali uzhe bolee 200 000 chelovek！私のpostoiannosovershenstvuem programmu i ochen priznatelny za vysokuiu otsenku i podderzhku nashikh polzovatelei！>