心理的および感情的な健康日記
By Даниил Сугоняев
私のストレミシアソズダット楽器、sposobnyi dopolnit vashu rabotu spsikhoterapevtom。 Mozhno otnositsia k prilozheniiu kak okay karmannomupsikhologu。 Kontroliruite vashe psikhologicheskoe zdorove i budte schastlivy！
Pered vami楽器、razrabotannyi liudmi、pobedivshimi kogda-to sobstvennuiu depressiiu itrevozhnost。 Blagodaria kognitivno-povedencheskoi terapii（KPT）nam udalos vziat pod kontrol sobstvennye kompleksy nepolnotsennosti i teper my khotim pomoch vam proiti etot put！
Esli vy chuvstvuete pechal、 zhit、to etot dnevnik dlia vas！
私のゲーム、chto dostizhenie schastia-vazhneishaia zadacha vzhizni。 Dostich schastia vozmozhno tolko posle obreteniia dushevnogo blagopoluchiia i garmonii ssoboi。
Tolko provodia reguliarnyi samoanaliz mozhno naiti prichinu vashikhtrevog。
Spomoshchiu。 Nauchitsia obnaruzhivat trevozhnye mysli i davat na nikh adekvatnyiotvet。
2。 Proiti psikhologicheskie testy i opredelit vashpsikhologicheskiiプロファイル。
3。 Prochitat knigi po kognitivnoipsikhologii。
4。 Povysit“ osoznannost” v otnoshenii sobstvennogo psikhologicheskogo sostoianiia i obresti dushevnoespokoistvie。
Dnevnik avtomaticheskikh myslei
V etom razdele vy mozhete dat emotsionalnuiu otsenku svoim mysliam、opredelit tip mentalnogoiskazheniia。Dnevnik sravneniia
Privediteargumenty za i protiv vashego de ustruk
Psikhologicheskii test na uroven depressii（bdi）
Pomozhet ustanovit uroven vashego rasstroistva、takzhe dast zakliuchenie i sovety po uluchsheniiusostoiani>。
< b> Psikhologicheskii check po opredeleniiu vashikh slabykh storon lichnosti（hdu）
Pomozhet opredelit v kakikh sferakh zhizni prisutstvuiut kognitivnyeiskazheniiaiskazheniia。/b>
Treep は、何千ものタスクから魅力的なアクションを選択することで、クエリ何をすべきかに答えるのに役立ちます。両親に美しいメッセージを書いて、新しい場所で日の出に会いましょう。 、見知らぬ人のためにコーヒーを購入し、ランダムな言語でいくつかの単語を勉強し、モデルの新しいスキルを把握...
Programma Anti-depressiia iCognito razrabotana spetsialistami MGU、VShE、MGIMO。 V ee osnove lezhat naibolee sovremennye metody kognitivno-povedencheskoi terapii、chi rezultaty sravnimy s effektomanti-depressantov。 Uzhe cherez 2 nedeli u polzovateleiプログラム： -znachimo sn...
私たちは毎日、私たちの生活、その意味、重要性、そして生態について質問しています。これは大部分が無意識のうちに起こり、私たちの周りの出来事や人々に対する私たちの反応として現れます。私たちは明らかにします：攻撃性、問題を理解すること、愛、恐れ、必要性、自分自身を探し出すために努力すること、自分自身...
Izmeni svoiu zhizn i zhivi schastlivo！ KtoIa -russkoiazychnoe prilozhenie ispolzuiushchee nauchnyi podkhod ok resheniiu lichnykh effenak problem s p> Prilozhenie osnovano na kognitivno-povedencheskoi terapii（KPT）、dlia borby so Stressom、trevogoi、depressi...
速読とは？ 速読とは、個々のフレーズを理解するのではなく、ページ上のフレーズや文を一度にすばやく認識して吸収する方法です。< / p> 私たちが処理する知識の量は、それが職場の電子メール、レポート、Webサイト、または家庭のソーシャルメディア、本、雑誌であるかどうかにかかわらず、日...
