現代の心理療法の成果を自分で使ってください!ユーティリティは、認知行動療法の多くの主要な戦略の1つであるABC評価を利用します。私たちの気分と幸福を形作るアイデアの機能は非常に巨大であり、条件が私たちの専門知識に影響を与えることはありませんが、私たちの知覚に影響を与えます。このユーティリティを使用...
CBT日記を使用すると、次のことができるようになります。 -機会、考え、感情、行動を記録する -チャートで感情を監視する -書いたメモの一覧表示、編集、削除 -イベント、考え、感情に関するレポートを生成し、セラピストに送信します -監視したい感情の一覧をカスタマイズしま...
熱歓迎!気性やさまざまな兆候を毎日追跡します。 トリガーを見つけて、憂鬱、好奇心、不安、気分の高揚、過敏性の兆候に関連するフィードバックを追加します。特に何が各症状を引き起こすのかを監視し、その知識を医師と共有することができます。 PDF形式のレポートを生成して、1か月、2週間、またはその逆の...
グレープフルーツはあなたの心理的健康を管理するためのアプリです。あなたの日記を書き、あなたの習慣と感情を観察し、そして独特の評価システムを使ってすべてを結びつけてください。次に、すべてを結び付ける実際の知識を再び取得して、パターンを確立し、それに固執する改善を行うことができます。 仕組み...
親愛なる日記のエントリを書くというおなじみの感覚が恋しいですか?どこかに何かを書き留めたいと思いますが、どこにあるのかわかりませんか? 考えは、あなたの一日について書き留めるためのプラットフォームを提供することを目的としています。あなたのアイデアを書き留めて、あなたの経験について書いてく...