マインドジャーナル：日記、ムードトラッカー、感謝の気持ち
By Bazimo
ジャーナル内の大量の文を並べ替えて、すぐに不安を軽減できるとしたらどうでしょうか。これがCBTガイド付き日記の仕組みです。
情熱、感情、人生の目標を深く掘り下げて、自分自身を知るようになります。
メンタルヘルスは非常に重要です。複雑な機械であり、時にはそれはうつ病に陥ります。認知行動療法（CBT）ジャーナルは、数十の効率的な方法で支援するようになります。
-マインドフルネスジャーナリングを使用すると、1日の終わりにくつろぐことができます
-ガイド付きリフレクションにより、マインドフルネスと教育が向上します感謝
-ムードトラッカー日記は気分のダイナミクスの観察を維持することを可能にします
-セルフケア日記はうつ病を考慮し克服する新しい方法を学ぶのに役立ちます
-ジャーナル自体双極性障害をよりスムーズにします
ムードトラッカー日記は、うつ病の規定を見つけるためにここにあります：
-1日のどの時間帯が気分が悪いのか
p>-不利な考えに答えられる特定の活動
-効果のない行動
精神的健康アプリは、それが内で有用であったかのように、迅速なチェックインに使用されることがあります。療法。一方、マインドジャーナルアプリは、深い個人的な変化と不安の軽減のためのデバイスを提供します。
ガイド付きジャーナルのポケットブックは、次のような心理的幸福の問題によって隠されている大量のポジティブな力を解放します。不安とうつ病。
マインドジャーナルを使用したセルフケアジャーナリングは、次のコンポーネントで構成されています。
-リラックスして日記に反映する
-3〜メンタルウェルビーイングの全体像を把握し、双極性障害を判断するためのムードトラッカーを備えた10個のログ
-不安補助ジャーナルのプロンプトに従うことによる幸福の発達
-瞑想の聞き取りと良い睡眠の確認
メンタルヘルスの幸福には、毎日の影響が必要です。反射の習慣に取り組むほど、脳の筋肉組織が非常に効果的になり、緊張を緩和する方向でより多くの出力を受け取ります。
破壊する
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