パニックにならないでください：パニック発作を助けてください

No Panicアプリは、特に、不安発作またはパニック発作の際に、特別に開発された音声およびテキストファイルの形式で、迅速で複雑でない急性のヘルプを提供します。

さまざまな支援に従ってください。そしてあなたの恐れとパニック発作で学びます。短く簡潔な説明は、不安発作やパニック発作に対処し、不必要な心理的および肉体的ストレスを防ぐのに役立ちます。

必要なのは、スマートフォンと、必要に応じてヘッドフォンだけです。

このアプリが、個人的な恐怖とパニックの対決トレーニングに基づいてあなたに同行し、行動療法の手段で恐怖やパニック発作から抜け出すのは驚くべきことです。

不安とパニックとの対決の効果は多くの方法で科学的に証明されており、特定および非特定の恐怖またはパニック障害を伴う不安およびパニックに冒された人々の約80％で症状の有意な改善または完全な減少につながります。不安障害や恐怖症の人。

そうすることで、恐ろしい状況や肉体的感覚を避けずに、意識的に直面し、恐怖やパニックを引き起こします。

目的は、気を散らすことや回避および安全行動を防ぎ、恐れが起こらないように精神的および肉体的にそれを体験することです。恐怖の恐怖が軽減され、自分の体への自信が戻ってきます。

対決トレーニングに加えて、ガイド付きの形でストレス軽減とリラクゼーションのために個別に設計されたさまざまなオーディオファイルもあります。瞑想、マインドフルネスエクササイズ、自然な音、恐怖とパニックの主題、それらの理由、影響を受けた人と影響を受けた人の親戚としてそれについて何ができるかについての有用な情報。

対決トレーニング、瞑想マインドフルネス-恐怖とパニックから抜け出す途中の仲間。

パニックにならないでください：

標準バージョン：

☆無料および広告なし

☆パニック日記

☆不安およびパニック病に関する広範な科学情報

☆死ぬ4-2-8呼吸法

☆ポッドキャストパニックの本質

☆パニック発作/不安発作中の行動を最適化するための支援

☆パニック発作のセルフテスト

☆影響を受けた人の親戚のための情報

プレミアムバージョン：

★有料で広告なし

★パニック発作から一緒に-パニック発作中に通過するためのオーディオファイル

★パニックのヘルプ-自助のためのオーディオファイルパニック発作中

★パニック発作のヘルプ-パニック発作中のセルフヘルプのための短く簡潔な指示を含むオーディオファイル

★ガイド付き瞑想呼吸瞑想

★ガイド付き瞑想7ポイント-瞑想

★指示なしの瞑想歌うボウル瞑想

★リラクゼーションのための森の音を含むオーディオファイル

★リラクゼーションのための海の音を含むオーディオファイル

★リラックスのための雨音のあるオーディオファイル

★最初の使用後、オーディオファイルは完全にオフラインで実行されます

★男性または女性の声を選択できる選択されたオーディオファイル

★自由に調整できるリラックスできる背景音楽

★恐怖とパニックをテーマにした定期的なポッドキャスト

★サブスクリプションなし！

★ロックを解除する将来のすべてのオーディオファイルを含むすべてのオーディオファイルを一度だけ使用します

データ保護

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利用規約

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免責事項

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ストレス、バーンアウト、うつ病の予防と予防健康的なライフスタイルを通じた不安とパニック。体と心に気を配り、より多くの時間を過ごし、自然の中で定期的に運動し、落ち着きと静けさを実践してください。